擅長越野跑和單攻的 SKY 自言，他在單攻時遇到最大的問題就是「噴汗」。大量的流失水分，在補水、和思考要帶多少水就成了許多山友感到困擾的課題。

雖然飲水習慣因人而異，但一般來說，在行進間喝大量的水並不會比較好，因為身體來不及吸收，反而會增加排汗排尿，更容易流失電解質，進而發生肌肉問題。而為了提振精神大量喝咖啡，除了增加背負重量外，一樣也是會有利尿問題，所以 SKY 嚮導一般都會使用科學補給品減輕背負，同時也能達到一樣的提神、補水效果。

▲這次的行動補給品大合照

(1) 雙速咖啡因雙層錠：

行前使用「雙速咖啡因雙層錠」，效果可長達8小時，一顆錠劑跟一杯咖啡一樣。

補充後感受精神有比較好，因為 Day 0 的晚上才從台北開車到武陵農場，出發前只休息2小時左右，起床後整裝到登山口吃了一錠，就從登山口出發三小時直接上新達山屋在山屋裡補個眠，第二顆在品田池有攻頂完成後前往桃山山屋前補充，保持精神到完成桃山下山都沒有什麼疲倦感。

▲雙速咖啡因雙層錠，出發前使用。

(2) 水動能電解質液：

除了在休息的時候補充水分讓身體充分吸收，並適時補充電解質。一包7克超省重量，搭配 250 ml 的水，補充身體所需的電解質，它的口感不錯甜甜的，不愛喝水的可以加著喝。

這次過程中喝了兩包水動能在往桃山山屋路途中連同水份泡著一起補充，它一包的電解質含量相當於11顆鹽錠對一般人的補充很足夠，雖然我個人對於電解質、鹽分流失的程度很低補充的感受度有限，但我隨行的隊員體質很容易流汗，這次給他使用的效果很好，這次行程中我也給他泡了兩包在行動水中，在補充水分的同時他和我分享自己感覺體力上有明顯變好的感覺呢！

▲水動能電解質液，泡好帶著走，在行進中補給身體所需的電解質。

(3) 環原力維生素C粉：

下山後可以補充「環原力維生素C粉」，幫助身體的恢復。

環原C的口感不錯酸酸甜甜的～我都是用冷水直接沖泡的，在行程結束後休息日時都有補充幫助身體恢復。

▲下山後沖一包環原力維生素C粉，倒在冷水也能化開，馬上就能喝。

這回攜帶的量較多，也分給一起登山的朋友做補給，他試用後覺得很不錯，說想在下一個行程攜帶，但因為馬上要出發，怕網購會來不及拿到。在這裡跟大家分享，雖然網購大包裝比較划算，不過如果有急用的話，在全家便利商店其實就買得到鋭速系列產品的小包裝款，上面三支產品都有，如果爬山忘記帶，可以速速去便利商店買一下就解決，不用等啦！