商品摘要
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Day2 登山行進技巧實戰班｜台北大縱走 × 台中大坑步道｜步態分析・影片修正・登山杖實戰
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把技巧帶進真正的山裡。
邊走邊學・即時修正・真正進步
Day1 的初階班，是把複雜的登山動作拆開來練習； Day2 則是把這些技巧重新放回真正的山徑， 在長距離、地形變化與逐漸疲勞的狀況下實際使用。
課程過程中，講師會邊走、邊觀察、邊拍攝、邊修正， 從全身運動姿態、重心轉移、關節排列、 踩點方式到登山杖使用， 找出每位學員目前可以改善的地方。
Day1 是先理解與找到動作感覺， Day2 是確認你在真正山徑裡能不能做出來。
COURSE INFO
課程時間｜約 8 小時
台北場｜台北大縱走第一段
台中場｜大坑步道
課程形式｜ 戶外實戰 × 影片拍攝 × 運動姿態分析 × 個別動作修正 × 情境討論
Day2 單報｜NT$1,000／人
Day1＋Day2 完整方案｜ 原價 NT$2,500，合報優惠 NT$2,200／人
完整方案現省 NT$300
成班人數｜4 人成班
成班公告｜原則上於課程開始前 7 天確認是否成班
包班方案｜ 1 對 1 至多人皆可洽詢， 依人數、日期、路線與需求另提供包班方案與優惠
※ 詳細集合時間、路線、裝備與當梯次行前資訊依課前通知為準。
本課程為實戰應用課程， 主要內容為實際操作、觀察、影片分析與動作修正， 不會重新完整講解 Day1「登山行進技巧初階班」中的基礎理論。
未參加過 Day1 仍可報名， 但部分觀念、動作邏輯與術語可能較難在現場立即理解。
若希望獲得完整的學習效果， 建議先完成 Day1 初階班，再參加 Day2 實戰班。
LEVEL 1｜FOUNDATION COURSE
Day1 登山行進技巧初階班會先用 4 小時建立重心、步幅、 上下坡、踩點與登山杖的基本觀念與動作感覺， 再進入 Day2 的長距離山徑實戰。
查看 Day1 初階班與報名 →WHY DAY 2
在單一動作練習時做得出來， 不代表走進真正的山徑後仍然可以維持。
當路面開始出現岩石、樹根、階梯與高低差， 當體力逐漸下降、呼吸開始變快， 原本熟悉的動作很容易又回到自己過去的習慣。
所以 Day2 不只是「多走一天」， 而是透過長距離行進， 真正驗收技巧是否已經開始成為你的自然動作。
HOW WE TEACH
每個人的身體條件、運動經驗與學習方式都不一樣。 同一個動作，不一定每個人聽同一句提示都能理解。
所以 Day2 不只是看動作對不對， 更重要的是找出每位學員目前真正卡住的位置， 再透過不同提示、示範與練習方式， 幫助學員找到自己能理解、能感覺，也能重複做到的方法。
很多人不是體力不好， 而是還沒有找到更有效率的用力方式。
課程的目標不是把每個人走成一模一樣， 而是讓你更了解自己的身體， 找到適合自己的行進方式。
真正上山時，卻不知道該怎麼把技巧使用出來。
長下坡後動作開始變形，想找出更穩定的行進方式。
不知道自己的步幅、節奏與重心是否合適。
想從第三方視角看見自己的真實行進動作。
不同地形與坡度下，不確定何時、如何使用。
希望在真正長天數行程前建立更有效率的動作模式。
FIELD ROUTES
TAIPEI
長距離郊山實戰路線， 透過連續上下坡及不同步道型態， 練習 Day1 所學技巧。
TAICHUNG
預計串走大坑 6、7、8、9、10 號步道， 實際路線與行進節奏將依當日全體學員狀況調整。
課程整體約 8 小時，但不是連續走滿 8 小時。 中間包含休息、技巧講解、動作練習、影片拍攝、分析與個別回饋。
FIELD PRACTICE
FIELD 01
先觀察每位學員原本的步伐、重心、關節排列與行進習慣， 作為後續修正的基準。
FIELD 02
從重心控制、步幅、節奏、關節使用到力量傳遞， 在真正的坡面上即時觀察與調整。
FIELD 03
練習平路、上坡、下坡與不同地形下的登山杖使用時機、 角度、節奏與力量傳遞。
FIELD 04
從岩石、樹根、側坡、階梯到濕滑路面， 練習判斷腳該踩哪裡， 以及身體重心該如何跟著地形移動。
FIELD 05
實際拍攝每位學員的行進動作， 從全身運動姿態、關節排列、重心轉移與登山杖使用方式進行分析。
FIELD 06
依照每位學員的動作與實際問題， 提供可以在日常生活與後續登山中持續練習的改善方向。
課程中會先拍下大家原本的動作， 一起觀看影片並分析目前可以調整的地方。
接著由講師示範較合適的動作方式， 再重新拍攝， 讓大家直接比較調整前與調整後的差異。
課程結束後， 相關影片也會提供給學員， 方便回家後自己複習與練習。
本課程提供實際影片分析、現場說明與個別回饋， 並非制式書面報告。
Day1｜把動作拆開來學
4 小時｜建立觀念 × 動作拆解 × 動作感覺建立
↓
Day2｜把技巧帶進真正的山裡
約 8 小時｜長距離實戰 × 運動姿態分析 × 個別動作修正
COURSE FEE
Day1 初階班
NT$1,500
4 小時建立基礎觀念、動作感覺與練習方法。
Day2 實戰班
NT$1,000
約 8 小時山徑實戰、影片分析與個別修正。
最推薦｜合報現省 NT$300
Day1 + Day2 完整方案
原價 NT$2,500
NT$2,200
先建立觀念與動作感覺， 再進入長距離山徑驗收、分析與修正。
已經先報 Day1，也可以上完再決定要不要加報 Day2
只要 Day2 當時仍有名額， Day1 學員後續加報 Day2 為 NT$700／人， 兩天總費用一樣是 NT$2,200。
想完整建立觀念、動作邏輯與基礎技巧， 建議先從 Day1 開始。
CLASS SIZE & PRIVATE GROUP
一般公開班｜4 人成班
一般公開班原則上於 課程開始前 7 天 確認是否成班。
如未達最低成班人數， 將另行通知延期、轉至其他尚有名額之場次， 或依 Taiwan368 當期課程規範辦理後續。
想跟自己的朋友一起上？也可以直接包班
朋友揪團、私人團體、企業、公司活動、社團或學校， 皆可另行洽詢包班。
從1 對 1 至多人包班皆可依需求安排， 並依參加人數、日期、路線與課程需求， 提供不同的包班方案與優惠價格。
如希望安排其他實戰路線或指定地點， 將依路線難度、交通方式、活動風險與教學適合度另行評估。
※ 包班實際費用、人數、路線、交通與相關安排， 依當次需求另行報價與確認。
LIFETIME COMMUNITY
完成課程後， 學員可以加入 Taiwan368 終身課後 LINE 討論群組。
未來實際登山、練習動作或使用登山杖時遇到問題， 都可以持續帶回群組討論。 也可以分享自己的練習影片， 一起討論課程中學過的動作與後續練習方向。
課程群組成員另享有：
LEVEL 1
登山行進技巧初階班
4 小時｜建立觀念 × 動作拆解 × 動作感覺建立
↓
LEVEL 2
登山行進技巧實戰班
約 8 小時｜長距離實戰 × 影片分析 × 個別修正
台北場｜台北大縱走第一段
台中場｜大坑步道
不是教你變強，而是教你如何把原本的體力用得更有效率。
TAIWAN368 CORE COURSES
登山行進技巧只是戶外能力的一部分。 Taiwan368 將陸續推出 9 堂核心課程， 從裝備、行進技巧、導航、天氣、糧食、紮營、急救、 隊伍管理到行程規劃， 希望讓原本零散的戶外知識， 能一步一步建立成完整系統。
01｜輕量化裝備介紹與選購＆背包打包
02｜登山省力姿態調整＆登山杖技巧
03｜手機離線地圖與登山 APP 應用
04｜天氣判讀與風險管理
05｜野外烹飪與糧食規劃
06｜野外紮營技巧與 LNT 無痕山林
07｜野外常見急症處置與 CPR＋AED
08｜隊伍行進管理＆緊急狀況情境模擬
09｜自組行程規劃與登山計畫書撰寫
完成全部 9 堂核心課程｜解鎖 Taiwan368 VVVIP 會員
完成 9 堂核心課程的學員， 將解鎖 Taiwan368 VVVIP 會員資格， 享有比一般課程學員更高階的會員權益。
※ 各項會員優惠、適用商品、行程及活動內容依 Taiwan368 當期公告為準。
※ 完整取消、退費及相關規範， 以 Taiwan368 官網最新服務條款與各梯次課程公告為準。
UNDERSTAND × PRACTICE × ADJUST
課堂上做得到，只是開始。
真正的目標，是當你累了、路變難了， 身體還知道怎麼走。
學會方法，
讓有一天你自己也知道怎麼出發。
